Consejos para iluminar el despacho
¿Cuál es la mejor lámpara para un despacho?
En casa, el despacho es un espacio de trabajo, de intercambio y de creación. Para trabajar con comodidad, hay que tener en cuenta varios aspectos: el espacio de trabajo, el acceso o no a la luz natural, la edad del usuario y el tipo de actividad. Estos criterios ponen de relieve un elemento vital para el confort en el trabajo: la iluminación. Una buena iluminación favorece el confort visual al leer, dibujar o trabajar con el ordenador. Por eso es fundamental garantizar una iluminación óptima en el despacho, gracias a la luz natural y también a las lámparas. Estos son algunos consejos prácticos para elegir la iluminación ideal para un despacho.
La ubicación del escritorio
En primer lugar, es esencial ubicar bien el escritorio dentro de la vivienda. Un escritorio situado en una habitación propia no siempre tiene las mismas necesidades de iluminación que uno situado en un dormitorio, en el salón o incluso en un pasillo. Así, la ubicación del escritorio también influye en el tipo de lámpara adecuado. Si el escritorio está en una habitación dedicada, conviene situarlo cerca de fuentes de luz natural, como las ventanas. Además del ahorro de energía, la luz natural contribuye en gran medida al confort visual y protege los ojos del cansancio, sobre todo cuando se acumulan las horas de trabajo. Si el escritorio está en una estancia como el dormitorio o el salón, se recomienda añadir una lámpara de escritorio además de los puntos de luz ya existentes. Dé prioridad a las lámparas de escritorio con cabezal orientable e intensidad regulable, colocadas directamente sobre la mesa. El objetivo es evitar las sombras y limitar el riesgo de deslumbramiento.
Un plafón como iluminación principal
Para optimizar el confort visual en el despacho, se recomienda instalar una fuente de luz principal adecuada. Los plafones son las lámparas más indicadas para iluminar una superficie amplia. Su potencia proporciona una iluminación óptima en una estancia grande y limita la fatiga ocular. Además, bien colocado, un plafón de diseño reduce las sombras sobre el escritorio y elimina así la molestia visual que provocan. Conviene evitar los focos, ya que tienden a deslumbrar y a proyectar sombras sobre la superficie de trabajo.
Multiplicar las fuentes de luz
Una vez más, para minimizar las sombras que genera una única fuente de luz, se recomienda encarecidamente instalar varias lámparas en el despacho y alrededor de la superficie de trabajo. Las lámparas de mesa y las lámparas de brazo articulado son los clásicos atemporales de la iluminación de escritorio. Se trata de fuentes de luz directa que unifican la luminosidad sobre la mesa y dispersan las sombras. Además de las lámparas de mesa, las lámparas de pie también pueden desempeñar un papel esencial en la iluminación del despacho. Menos potentes que las lámparas de escritorio, ofrecen en cambio una luz más agradable y homogénea. Además, las lámparas de pie de diseño apenas desprenden calor y, por tanto, consumen poca energía. Si el escritorio está frente a una pared (como ocurre a menudo en un dormitorio infantil), también puede instalar un aplique de pared. Al ser una fuente de luz indirecta, el aplique es perfecto para ofrecer una luminosidad homogénea y suave sobre el escritorio.
Una iluminación adaptada al trabajo con ordenador
Trabajar frente al ordenador resulta, de por sí, muy exigente para la vista. Como la pantalla ya emite mucha luz, una iluminación adecuada ayuda a proteger los ojos de la fatiga crónica, preserva la retina, reduce el riesgo de trastornos del sueño y la aparición de síntomas de estrés. Para ello, la lámpara de escritorio es la opción indicada. Una lámpara de escritorio equilibra el contraste con la luz azul que emite la pantalla, reduce mucho la irritación ocular y ofrece así un confort visual constante. Actualmente, las lámparas de escritorio con una temperatura de color de entre 2700 y 3000 kelvin son las más solicitadas. Este tipo de lámpara ofrece una luz blanca cálida, agradable y cercana a la luz natural. Esto ayuda a mantener la agudeza visual y limita el cansancio, sobre todo durante una exposición prolongada a la pantalla. Eso sí, la intensidad de la lámpara de mesa no debe superar los 1000 lúmenes para evitar deslumbramientos. Elija lámparas de escritorio de sobremesa o con pinza, con brazo articulado y regulador de intensidad. Así podrá controlar la luminosidad según la hora de trabajo y limitar los contrastes y los reflejos. También hay que tener en cuenta que la necesidad de luz aumenta con la edad. Por eso es esencial adaptar la intensidad de la luz a las necesidades de cada persona. Las lámparas de escritorio con regulador de intensidad son más que bienvenidas en este caso.
La elección de la bombilla
Para un confort visual óptimo en el despacho, la iluminación ambiental debe situarse entre 400 y 500 lux. Por eso es fundamental elegir bien el tipo de bombilla. Conviene dar prioridad a las bombillas fluorescentes compactas de 9 W, así como a las bombillas LED, que tienen la ventaja de no calentarse. También las bombillas incandescentes de 15 W pueden ofrecer una luminosidad suficiente para iluminar un escritorio sin deslumbrar. Una vez más, las lámparas de escritorio con bombilla LED o fluorescente son muy recomendables.
Recomendaciones para instalar las lámparas en el despacho
Si la iluminación principal es un plafón o una lámpara colgante de campana, se recomienda situar el escritorio ligeramente por delante. Así evitará con seguridad el deslumbramiento y los reflejos. En cuanto a las lámparas de escritorio de sobremesa o con pinza, se recomienda colocarlas a unos 40 cm. De este modo, sus ojos no quedarán expuestos directamente a la luz. Si es zurdo, coloque la lámpara a su derecha, y al revés si es diestro. El objetivo es reducir las sombras sobre la superficie de trabajo. Respete un ángulo mínimo de 30° respecto a la horizontal en el campo de visión sin ninguna fuente de luz. Para escritorios con poco espacio, se recomienda recurrir a lámparas con pinza o a lámparas de pie. Ocupan muy poco sitio y aportan un toque decorativo nada desdeñable a su hogar.
Elegir bien el acabado del escritorio
Este último punto es muy importante, ya que un escritorio lacado refleja la luz de la lámpara de mesa, de la lámpara de pie o de la lámpara colgante. Por eso, opte por escritorios con superficie mate. El color de la mesa también influye en el confort visual: un color más sobrio, como el gris ceniza o el negro, reduce mucho el deslumbramiento.